Episódio 181 – A Calmaria Antes da Tempestade I

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– Episódio 181 – A Calmaria Antes da Tempestade I

Tradutor: GUTZ | Revisor: GUTZ

5 da manhã, Jude não havia ajustado um despertador, mas abriu os olhos naquele momento.

Suas horas de sono não eram tão longas em primeiro lugar, e após sua metamorfose, ele só precisava de 3 horas de sono para recuperar totalmente sua força, então ele geralmente dormia por cerca de 2-4 horas todos os dias.

“3 horas e 30 minutos.”

Sua hora de dormir para hoje.

Depois que ele verificou a hora, Jude lentamente se levantou e foi para o canto de uma sala dos fundos onde estava colocada uma grande banheira de barril que ele havia trazido para o banho.

“Tomar um banho de manhã é uma obrigação.”

Jude tirou a roupa enquanto caminhava, e ficou no meio do barril e rasgou um pergaminho.

<Cachoeira>.

A água morna caindo como uma cachoeira o acordou, e a sonolência que ele sentia se dissipou.

“Hoo.”

Esse sentimento foi a razão pela qual ele fez este pergaminho, a magia da <Cachoeira> também era a melhor maneira de fazer a água cair.

‘No entanto, eu ainda deveria pesquisar sobre como fazer algo semelhante a um chuveiro.’

A água que cai do chuveiro deve ser menor que a magia <Cachoeira> usada em combate, e seu poder também deve ser fraco, então eu deveria usar papel barato para fazer o pergaminho, embora não tivesse um custo muito bom- relação de desempenho se eu tiver que usá-lo toda vez que eu tomar banho.

Resumindo, é um luxo.

“É um pouco inconveniente.”

Ele teve que usá-lo uma vez quando começou a tomar banho e depois usá-lo novamente para se enxaguar.

E entre essas duas vezes, ele também teve que se reciclar e se lavar com a água do primeiro feitiço <Cachoeira>.

“Bem, para começar, este é o nível de tecnologia aqui.”

Eles disseram que a maior razão pela qual o perfume foi desenvolvido no mundo ocidental foi porque as pessoas não tomavam banho com frequência, e isso era verdade até certo ponto, mas também não era a razão completa para isso.

‘Porque eles não tinham coisas como água quente jorrando quando eles abriram a torneira.’

Até a Idade Média – não, até os tempos modernos, o banho era considerado um luxo pela maioria das pessoas. Era difícil conseguir água limpa suficiente para lavar o corpo, e era preciso fervê-lo também.

“Você não pode simplesmente ignorar o preço do combustível.”

E o esforço envolvido, eles tinham que ferver a água, transferi-la para uma banheira e ferver a água novamente para enxaguar…  Era um luxo que consumia muito tempo, dinheiro e mão de obra.

Nesse sentido, usar a magia <Cachoeira> para um banho matinal teve uma boa relação custo-desempenho. ¹

‘De qualquer forma… foi muito difícil convencer Maja.’

Maja foi quem mais sofreu quando a hora de acordar de Jude se tornou mais cedo.

Ela era sua empregada exclusiva, então ela não deveria se levantar mais tarde do que seu mestre.

Além disso, Maja tinha que fazer várias tarefas pela manhã, que incluíam ajudá-lo a lavar o rosto, então ela tinha que acordar quase duas horas mais cedo.

‘Apenas durma, está bem, vou fazer isso sozinho.’

‘Mas jovem mestre!’

Levou quase um mês para persuadi-la.

“Não, foi mais uma ordem do que uma persuasão.”

Ele estava psicologicamente relutante em forçar Maja a fazer isso, já que ela era como sua irmã mais velha, mas ele não podia evitar.

Porque as olheiras ao redor dos olhos de Maja aumentaram visivelmente.

‘De qualquer forma.’

Depois de usar o xampu e o condicionador, Jude mais uma vez usou o feitiço <Cachoeira> antes de sair do quarto carregando a grande banheira cheia de água.

‘Jogue fora a água… e então comece meu exercício.’

Uma vez que ele estava de volta em seu quarto, Jude relaxou por um curto período de tempo antes de começar seu treino matinal.

Ele se exercitava de manhã todos os dias desde que se tornara discípulo de Landius, e agora ficava desconfortável o dia inteiro se parasse de fazer isso por um dia.

‘Vamos fazer isso levemente por 1 hora e 30 minutos.’

Era o tempo que Jude investia todos os dias para seu treino matinal, depois que ele acordava, ele tomava banho e se enxugava por 15 minutos. 

Ele então se exercitava por uma hora e meia antes de tomar banho e se secar por 15 minutos novamente.

“Bom, eu ganhei algum peso.”

Jude atualmente pesava na faixa de 75-80 kg.

De repente, ele ficou mais alto por causa de sua metamorfose, mas mesmo que fosse alguma metamorfose de fantasia, a lei da conservação da massa ainda se aplicava. ²

Logo após sua primeira metamorfose, ele estava muito magro e ainda na faixa de 60-70 kg, mas Jude agora ganhou um peso que combinava com sua altura como resultado de seu trabalho duro.

“Meu peso está na faixa final de 70-80 kg, e minha altura está na faixa de 180-190 cm.”

Jude olhou por todo o corpo antes de acenar lentamente com a cabeça.

“Bom, vamos mantê-lo neste intervalo por um tempo.”

No terceiro episódio de Legend of Heroes, Jude cresceu na faixa de 180-190 cm, mesmo quando não conheceu Landius.

Seu corpo tinha potencial de crescimento em primeiro lugar, mas tornou-se possível para ele crescer um pouco mais alto devido à sua metamorfose.

“Eu gostaria que fosse em torno de 185-190 cm.”

Mas altura não era algo que ele conseguiria só porque queria, então ele deixou isso para os céus.

‘Bom, seguindo em frente, hoje serão exercícios abdominais.’

Ele fazia principalmente exercícios para todo o corpo, mas sempre terminava com exercícios que apertavam seus abdominais.

E ele tinha que fazer mais uma série do que o habitual agora, porque ele não sabia quando Cordelia poderia mudar de ideia.

“Aham, aham.”

Jude limpou a garganta sem saber antes de começar a se concentrar em sua rotina de exercícios novamente.

E depois de uma hora e 20 minutos, antes que ele percebesse, o sol nasceu do lado de fora de sua janela, e ele podia ouvir o som dos pássaros cantando de longe.

E mais um.

“Jude?! Kyaa!”

Cordelia apareceu com Dahlia quando ela abriu rapidamente a porta do quarto dele, e ela gritou e cobriu o rosto com as duas mãos depois.

Era por causa do corpo nu suado e quente de Jude, embora para ser exato, era apenas a parte superior do corpo que estava nua, mas de qualquer forma, era porque ele estava na frente dela.

[V-Você está louco? Por que você está nu?]

[Porque estou me exercitando?]

Jude imediatamente respondeu à sua magia <Mensagem> enviada às pressas, e Cordélia olhou para a frente dela novamente enquanto olhava entre os dedos que cobriam seu rosto.

Ela podia ver que Jude estava claramente usando calças apropriadamente, em termos de exposição, foi muito menor do que quando eles foram para a fonte termal ao ar livre.

Cordelia inconscientemente olhou para o abdômen de Jude antes de levantar a cabeça e enviar uma magia <Mensagem> novamente.

[Por que você tirou a roupa?]

[Porque eu vou suar?]

Era desconfortável se ele suava enquanto usava roupas.

Cordelia foi forçada a concordar com o argumento de Jude que era racional e lógico como sempre.

[De qualquer forma, rapidamente coloque suas roupas! Você sabe que há uma festa do chá esta manhã, certo?]

[Eu sei, mas deixe-me terminar mais um conjunto disso.]

[O que?]

[Apenas mais um conjunto.]

Jude respondeu brevemente, e ele se deitou de costas e começou seus exercícios abdominais, ou para ser exato, os chamados exercícios centrais. ³

Seu corpo que era tão bonito como uma escultura se movia com suavidade e precisão, e Dahlia o admirou enquanto corava levemente.

“Senhorita, o corpo do Sr. Bayer é incrível.”

Dahlia disse em um sussurro, e Cordelia respondeu enquanto os cantos de sua boca se levantavam levemente.

“É assim mesmo? Jude tem um corpo em forma, hein?”

“Sim, é incrível.”

“Hmph, ele é meu Jude, então isso é normal.”

Cordelia encolheu os ombros e depois olhou para Jude, enquanto Maja tentava conter o riso, porque Cordelia parecia muito fofa quando ela gritava e se gabava de Jude.

De qualquer forma, cerca de 30 minutos se passaram depois disso.

Jude e Cordelia tomaram o café da manhã servido pelos funcionários liderados por Maja e saíram de suas acomodações depois de se vestirem.

“Recentemente, temos ido a festas de chá todos os dias.”

“Porque este é o pico logo antes do aniversário de fundação.”

Por se tratar do 300º aniversário de fundação do país, todos os nobres locais que normalmente não compareciam à celebração do aniversário estavam agora reunidos na capital real.

Então, era natural que as festas de chá fossem realizadas todos os dias, porque havia muitas coisas que eles tinham que fazer, como trocar informações e construir amizades entre si.

“Os homens vão para competições de caça ou algo assim?”

“Teria algo assim se fosse em outras partes do país, mas esta é a capital real. Então, em vez de caçar, temos algo como uma reunião de xadrez ou uma simples festa para beber.”

“Bebendo? Você também vai lá?”

“Não, é para meu pai e seu pai.”

Não eram apenas Jude e Cordelia que estavam ocupados esses dias, o Conde Bayer e o Conde Chase também tiveram que fazer várias reuniões em um dia.

“Mas, em primeiro lugar, não é normal fazer uma festa do chá pela manhã.”

“Você está certo, porque geralmente é realizado à tarde.”

Era comum fazer uma festa do chá leve entre as refeições, então para festas de chá que tinham até 10 participantes, sempre acontecia entre o almoço e o jantar – em outras palavras, era uma espécie de regra tácita fazer festas de chá em a tarde.

“Agora, então, vamos fazer o nosso melhor hoje. Parece que o efeito da nossa promoção é bom.”

“Você está falando sobre o shampoo e condicionador? Há muitas pessoas que querem comprá-lo?”

“Sim, ontem, três mercadores da capital real visitaram.

“Uau.”

Cinco dias depois de se encontrarem com a princesa Daphne e os outros membros da família real.

Jude e Cordelia haviam participado de sete festas de chá nos últimos cinco dias e promoveram ativamente o xampu e o condicionador.

“É tudo graças ao nosso modelo de publicidade.”

Jude sorriu e tocou levemente o cabelo de Cordelia, e Cordelia bufou antes de tocar seu cabelo esvoaçante que era macio, liso e brilhante.

“Ok, eu vou ter que fazer o meu melhor de novo hoje.”

“Eu vou confiar na minha princesa.”

“Sim, eu vou vender completamente.”

Shampoo e condicionador foram transformados em produtos especiais da cidade fronteiriça de Bailon.

Como resultado, desenvolveu o comércio da cidade e aumentou suas receitas fiscais, tornando o Conde Bayer e o Conde Chase mais ricos.

Jude e Cordelia sorriram ao mesmo tempo, enquanto Maja e Dahlia que estavam observando os dois do lado oposto também sorriram.

‘Eles são fofos.’

“Eles estão muito fofos de novo hoje.”

E cerca de uma dúzia de minutos depois, ao chegar ao seu destino, Jude e Cordelia ajeitaram suas roupas e saíram da carruagem.

A festa do chá foi organizada pelo Conde Morrigan, uma das 7 famílias do sul.

Jude encarou a entrada da mansão esplendidamente decorada, estendendo a mão para Cordelia antes de dizer.

“Agora, então, vamos fazer o nosso melhor hoje.”

“Sim!”

Cordelia respondeu energicamente e pegou a mão de Jude antes que os dois entrassem juntos.

***

Festa do Chá, um encontro onde você pode beber chá e comer lanches. Em outras palavras, era basicamente uma reunião onde eles sentam juntos para conversar.

Depois que eles se cumprimentavam e o chá e os doces eram servidos, essas festas de chá em grande escala geralmente se dividiam em pequenos grupos que iniciavam suas próprias reuniões.

‘Hmm… há algumas pessoas que eu só vi pela primeira vez.’

Cordelia tomou um gole de chá enquanto olhava para as moças sentadas na mesma mesa.

Três rostos ela conhecia e dois rostos que ela não conhecia.

Os rostos que ela conhecia eram Sylvia e Viola das 12 famílias do norte. Havia também Rachel do Banquete de Espadas.

Os rostos que ela não conhecia eram Lady Titania, do Conde Gerard, e Lady Annie, do Visconde Baraen, ambos nobres da capital real.

A anfitriã, Lady Medb, estava andando pelo local.

Hum, isso é bom em primeiro lugar, eu conheço 3 de 5 aqui, então me sinto confortável.

“E Sylvia gostou do xampu e do condicionador.”

Ela era uma dama nobre que havia dito que a família Conde Crossbell estava disposta a investir nele, então ela também seria uma boa ajuda para promovê-lo.

‘Bom, bom. Hoje também será um momento de promoção emocionante.’

E aconteceu, tanto Titania quanto Anne estavam muito interessadas no xampu e no condicionador.

Mas mesmo assim, era impossível falar apenas sobre o xampu e o condicionador, então a conversa deles acabou mudando para outro assunto.

“Então… no final, até onde você foi?”

“Com licença?”

Na pergunta de Titânia, Cordelia perguntou surpresa, e Titânia respondeu com uma risadinha.

“Você sabe…”

“Quantas vezes você fugiu de casa?”

Annie também perguntou e riu, e podia-se dizer que seus olhos estavam cheios de pensamentos obscenos.

“Aham, aham. Acho que não devemos falar sobre isso em um lugar como este.”

Sylvia interrompeu a conversa, mas Titânia e Annie não desistiram facilmente, talvez por causa das diferenças culturais entre a capital real e a região norte.

“Não diga isso.”

“Por favor, conte-nos apenas uma história.”

Embora os dois parecessem fofos quando perguntaram a ela, Cordelia não tinha nada a dizer, ela não tinha nada para falar.

Ela não podia apenas falar sobre suas viagens aqui e ali porque ela sempre estava nas costas de Jude naquela época, mas foi então.

“Ehem, ehem… Lady Cordelia, posso contar o que aconteceu no Banquete de Espadas?”

Cordelia piscou os olhos e mordeu levemente os lábios com a sugestão de Rachel, porque ela se lembrou do que fez no Banquete de Espadas.

“E-isso vai ficar bem, no entanto?”

‘Eles me viram beijando sua bochecha.’

‘Sim, sim, isso não é grande coisa.’

Estamos noivos, então algo assim é bom.

Naquela época, Cordelia estava em uma situação em que não conseguia pensar em mais nada por causa de seu rosto vermelho, então logo esqueceu muito do que havia acontecido naquele dia.

“Sim, está tudo bem.”

“Aham, aham, então…”

Sylvia e Viola também ficaram muito interessadas quando Rachel falou sobre a partida entre Jude e Lucian no Banquete de Espadas, e o que aconteceu entre Jude e Cordelia.

Cordelia também se sentiu muito estranha quando ouviu a história dela e de Jude dos olhos de um terceiro.

‘Eu fiz isso?’

Cordelia olhou para Jude com olhos afetuosos, e Jude abraçou sua cintura enquanto olhava para ela apaixonadamente.

“Eu definitivamente vou ganhar para você.”

“Não se machuque, minha amada.”

Rachel agiu como as duas e até mudou a voz e tocou os lábios nas costas da mão, e as outras jovens, que entenderam o que isso significava, bateram palmas enquanto gritavam.

“Isso é tão querido.”

“É como uma história de amor.”

Enquanto Titânia e Anne falavam, Viola olhou para Cordelia com olhos sonhadores, e Sílvia também.

“Nossa Cordelia cresceu.”

Ela olhou para ela com olhos bem satisfeitos.

‘N-Não. Não foi assim que aconteceu.’

A história tem torcido um pouco, eu só fiz isso na bochecha, e não mais que isso.

Mas ela não podia dizer isso devido ao clima, parecia que o mal-entendido aumentaria se ela dissesse algo errado.

“Então o Sr. Jude Bayer sempre foi com Lady Cordelia?”

“Ele sempre faz isso? Ele sempre acompanha você?

“Ah, isso mesmo. Ele costumava escoltá-la durante o Banquete de Espadas, então todos ficaram com inveja. Eles realmente se destacaram.”

Titania, Annie e Rachel falaram por sua vez, viola olhou para Cordelia com olhos brilhantes, enquanto Sylvia sorriu calmamente e enviou seu olhar para fazê-lo com moderação.

‘P-por que? É tão estranho assim?’

Um noivo escoltando sua noiva é estranho? Isso não é algo natural?

Quando Cordelia perguntou a Sylvia em voz baixa, Sylvia sorriu amargamente como se achasse absurdo, e ela disse.

“Claro que não, você não faz isso quando entra em um lugar. Você está achando que é comum os casais ficarem de mãos dadas assim, ou seu acompanhante sempre ir aonde quer que você vá?”

“Não fazemos isso na capital real.”

“Olhe para os outros casais andando por aí mais tarde. Você verá imediatamente a diferença.”

Desta vez, Sylvia, Titania e Rachel falaram por sua vez.

“É-É ​​isso mesmo?”

“Isso é.”

À pergunta de Cordelia, Titania, Annie e Rachel responderam com firmeza.

“Se for esse o caso, você sempre dá as mãos assim?”

“Eh?”

“Quero dizer, como você segura as mãos. Os amantes fazem mais assim…”

As palavras de Titânia foram sumindo quando ela juntou as mãos direita e esquerda.

“Parece um pouco diferente de como você segura as mãos normalmente, certo?”

Seus dedos estavam literalmente entrelaçados um com o outro completamente, Cordelia assentiu sem perceber, e Titânia riu e falou.

“Tente mais tarde. Vai parecer diferente, ok?”

Apertando as mãos.

Enquanto Cordélia olhava para os dedos entrelaçados de Titânia, ela assentiu lentamente.

***

“Apertando as mãos.”

Apertando as mãos.

Não é grande coisa.

Estamos apenas segurando as mãos um do outro.

‘Ainda…’

Apertando as mãos, não, não é como se eu realmente quisesse apertar minhas mãos com Jude.

É só… porque os outros podem achar estranho.

Você está noiva, mas nem sequer apertou as mãos? Você está realmente noiva?

‘I-Isso mesmo. Isso pode expor nossa atuação!’

Então isso é necessário! Sim, sim, estamos fingindo ser um casal de fantasia que está de cabeça para baixo, então temos que fazer isso.

“Apertando as mãos, apertando as mãos.”

Tenho muitas chances de fazer isso, Jude vai me escoltar quando eu sair.

Então facilmente, sim, farei isso facilmente.

“Apertando as mãos, apertando as mãos.”

Cordelia tomou uma decisão e tocou seu coração acelerado enquanto esperava o momento em que eles iriam embora, e o momento em que ela enfrentaria Jude novamente finalmente chegou.

“Você se divertiu?”

“Sim, as moças que conheci hoje eram legais.”

Cordelia respondeu calmamente enquanto olhava para a mão de Jude, e Jude estendeu a mão para ela como sempre.

E Cordelia percebeu isso naquele momento como alguém segurava as mãos com sua escolta.

Quando uma mulher levanta levemente a mão, um homem a levanta gentilmente como se estivesse segurando a mão da mulher.

Então, em outras palavras…

‘Eu não posso apertar as mãos dele se ele me escoltar por aqui!’

O que é isto? O que é isto?

Eu estava ansiosa por isso!

Não, eu não estava ansioso por isso, mas eu só queria experimentar, ok? Só um pouquinho… de qualquer forma!

[Cordélia? Algum problema?]

Naquele exato momento, Jude enviou a ela uma magia <Mensagem>, e Cordelia gemeu por um tempo antes de virar a cabeça.

Porque ela não podia dizer que queria apertar as mãos dele, não importa o quanto quisesse.

‘Isso mesmo. Ele vai descobrir se vir meus olhos.’

Então eu deveria apenas virar minha cabeça.

[Não é nada. Vamos, depressa.]

[Cordélia?]

Mas Cordélia não respondeu mais e Jude ficou confuso.

‘Fiz algo de errado?’

Eu cometi um erro?

Acabei de fazer como de costume, eu não fiz nada particularmente estranho.

[Não vamos?]

[Ah, sim, vamos. Vamos indo.]

Em sua mensagem um pouco contundente, Jude respondeu rapidamente e seguiu em frente, e cerca de 30 minutos depois.

Jude estava se preocupando com Cordelia, que ainda estava um pouco de mau humor, e eles enfrentaram um novo desenvolvimento assim que chegaram à acomodação.

“Você está aqui.”

Gael e Adélia, Gaël não parecia muito diferente do habitual, mas Adelia parecia muito cansada, pois havia algumas olheiras em seus olhos.

‘Como eu pensei, eles ficaram ocupados.’

Por causa das ações de Cordélia, o plano da Lua Negra era conhecido em toda a capital real.

Os Guardas Reais, que estavam em alerta para a próxima comemoração do aniversário de fundação, começaram a investigar a Lua Negra, e a situação estava ficando mais movimentada a cada dia por causa das novas evidências que encontraram no processo.

‘Porque o Corpo Mágico da Guarda Real existe apenas para a segurança da capital real.’

Naturalmente, os magos do Corpo Mágico da Guarda Real ficaram ocupados e, como Adelia era uma de suas comandantes, ela foi forçada a trabalhar horas extras.

“É difícil, é difícil… faz alguns dias desde que eu fiquei acordado a noite toda.”

Adelia murmurou, descansando a cabeça no ombro de Gaël, e Cordélia olhou para as mãos deles em vez das cabeças e ombros dos dois, porque ela queria ver se eles estavam apertando as mãos um do outro.

“Mãos entrelaçadas.”

Seus dedos estavam firmemente entrelaçados um com o outro.

[Cordélia.]

Apertando as mãos.

[Cordélia.]

Eu não estou dizendo que eu realmente quero fazer isso.

É-É apenas para a nossa atuação.

[Cordélia?]

“Sim?!”

Cordelia voltou a si em sua terceira ligação, exclamando surpresa, e Jude rapidamente enviou uma magia <Mensagem> novamente.

[Você está bem? O que exatamente aconteceu na festa do chá?]

[Não, nada aconteceu. Então, o que você estava dizendo?]

[Há algo que eu quero falar, você poderia dizer que há algo que eu quero perguntar a você.]

[Huh?]

Perguntar? O que você quer perguntar?

Jude levou Cordélia para seu quarto primeiro, e uma vez lá dentro, eles se sentaram cara a cara e usaram a magia <Mensagem> novamente.

[Como você deve ter sentido nos últimos cinco dias, as coisas mudaram muito em relação ao original.]

Devido à sua dissuasão precoce do plano dos bárbaros de invadir a região norte do país, um grande número de nobres que não teriam participado originalmente da festa de fundação chegou agora à capital real.

Conde Bayer e Conde Chase, duas potências do norte.

[Muitas coisas mudaram por causa das atividades do Rogue Master.]

A influência do Lorde Protetor havia diminuído um pouco, e muitos dos nobres que se tornariam suas mãos e pés tiveram que se retirar da celebração de fundação.

Adicionado a isso estava o problema da Lua Negra.

A Lua Negra não entraria em colapso ou seria destruída apenas por causa desse problema, mas era pelo menos impossível para eles continuarem com seu plano original de terror.

[Nós distorcemos muito a história. Então temos que correr esse risco também.]

A situação havia mudado, agora havia se tornado uma situação muito diferente da original que Jude e Cordelia conheciam, portanto, a resposta dos inimigos também seria diferente.

[Eu fiz algumas previsões. Mas… há momentos em que os cálculos por si só não são suficientes.]

Ele precisava de sua intuição neste caso.

Algo que não poderia ser explicado apenas pela lógica.

[Cordelia, o que você acha que eles vão fazer?]

Quero dizer, onde e como você acha que os inimigos vão atacar?

O senso de combate genial de Cordelia foi acionado durante o combate.

Ela tinha a capacidade de ver o fluxo do campo de batalha reunindo pistas, mas não consciente de todas as variáveis, como a atmosfera, a respiração, seus olhares e assim por diante.

Portanto, era altamente provável que ela não pudesse demonstrar totalmente essa habilidade agora, já que a batalha ainda não havia começado.

Mas mesmo assim, os instintos de Cordelia eram como os de uma fera.

“Eu…”

Cordelia lentamente abriu a boca e falou, e Jude acenou com a cabeça, ele então combinou seus próprios cálculos com a intuição de Cordélia para fazer um plano mais claro.

1. N/T: Relação custo-desempenho é uma equação usada para equilibrar o custo de um item em relação à sua eficácia. [↩]
2. N/T: Lei da conservação da massa é lei científica que significa que mesmo que algo mudasse de forma, sua massa/peso ainda permaneceria a mesma. [↩]
3. N/T: Exercícios centrais são exercícios que treinam os músculos da pélvis, parte inferior das costas, quadris e abdômen, como flexões, abdominais e abdominais.[↩]